みつば日記 - 3つのいいこと

今日あった「良かったこと」を、1日3つまで書き残す日記アプリです。 3つ思いつかない日は、1つでも大丈夫。「コーヒーがおいしかった」「信号がぜんぶ青だった」——そのくらい小さなことで十分です。 ■ 書くのは、ひと言から 良かったことは50文字まで。長い文章を書く必要はありません。 「なぜそうなったと思う？」を書く欄もありますが、こちらは任意です。書きたい日だけ、開いて書いてください。 ■ 書く画面に広告は出しません 記録している間はバナー広告を表示しません。静かに、自分の言葉をさがせます。 ■ 2日前まで、あとから書ける 昨日・一昨日の分もあとから追加できます。それより前の日は読み返し専用です。「毎日その日のうちに書かないと」というプレッシャーが、少しやわらぎます。 ■ カレンダーで、続いているのが見える 記録した日にはしるしがつきます。ふだんは直近7日分をコンパクトに表示し、ひと月ぜんぶを見たいときはワンタップで開けます。 ■ 7日間チャレンジ 「まずは1週間だけ」と決めて始められるモードです。通知の時刻を決めて7日間。終わったあとには、何日書けて、いくつ記録できたかをふりかえれます。 ■ 通知はひかえめに 毎日の通知は、好きな時刻に設定できます。その日3つ書き終えると、その日の通知は届きません。もう書いたのに催促される、ということがありません。 ■ 記録は、この端末の中だけに アカウント登録もログインも不要です。書いた内容は端末内にだけ保存され、外部に送信されることはありません。 ■ この習慣について 「その日にあった良かったことを3つ書く」という習慣は、心理学者セリグマンらの研究（2005年）がもとになっています。これを1週間続けた参加者は、その後の追跡調査でも気分の良さが保たれていたと報告されました。アプリ内の設定 →「この習慣について」から、もう少し詳しく読めます。 寝る前の2〜3分。今日を、少しだけ良い日として閉じるための場所です。

カレンダーが月表示になり、過去の記録を見返しやすくなりました。 ■ ホームのカレンダーが月表示に アプリを開くと、その月の全体が見えるようになりました。日付を選んでもカレンダーは開いたままなので、そのまま続けて別の日を見に行けます。過去をたどったあとは「今日」ボタンでひと押しで戻れます。これまでの7日間の表示も、右下のボタンから切り替えられます。 ■ 書いている間は広告を表示しません いいことを書いている画面では広告が出ないようにしました。落ち着いて言葉を選べます。 ■ キーボードが閉じやすくなりました 入力欄の外をタップするか、画面を少しスクロールするだけでキーボードが閉じます。キーボードの上の「完了」からも閉じられます。 これからも、毎日の小さないいことを気持ちよく残していけるように整えていきます。