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どんなアプリ？
15分睡眠は、短い昼休みや午後の休憩のために作られた、15分専用の仮眠タイマーです。 15分前後の短い仮眠は、午後の眠気をやわらげ、集中し直しやすい状態をつくり、反応速度や気分の切り替えをサポートする休息法として広く知られています。長く寝すぎると起こりやすい強いだるさやぼんやり感を避けやすいのも、この短さの大きな特長です。実際に眠れなかったとしても、15分間だけ目を閉じて静かに休むことで、頭の疲れをいったん手放し、午後に向けて整え直す時間として使えます。 昼食のあとに頭がぼんやりする、コーヒーを飲んでもいまひとつ切り替わらない、少し休みたいのに寝過ぎるのが怖い。そんな午後の悩みに対して、このアプリはとてもシンプルな答えを用意しています。ボタンを押して、目を閉じる。それだけです！時間管理も、開始のきっかけづくりも、起きるタイミングの不安も、このアプリが引き受けます。
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15分睡眠は、短い昼休みや午後の休憩のために作られた、15分専用の仮眠タイマーです。 15分前後の短い仮眠は、午後の眠気をやわらげ、集中し直しやすい状態をつくり、反応速度や気分の切り替えをサポートする休息法として広く知られています。長く寝すぎると起こりやすい強いだるさやぼんやり感を避けやすいのも、この短さの大きな特長です。実際に眠れなかったとしても、15分間だけ目を閉じて静かに休むことで、頭の疲れをいったん手放し、午後に向けて整え直す時間として使えます。 昼食のあとに頭がぼんやりする、コーヒーを飲んでもいまひとつ切り替わらない、少し休みたいのに寝過ぎるのが怖い。そんな午後の悩みに対して、このアプリはとてもシンプルな答えを用意しています。ボタンを押して、目を閉じる。それだけです！時間管理も、開始のきっかけづくりも、起きるタイミングの不安も、このアプリが引き受けます。 15分という時間にこだわっているのには理由があります。短い休息でリフレッシュ感を得やすく、深く眠り込みすぎて起きたあとに重くなりにくい、ちょうどいい長さとして使いやすいからです。午後の仕事前、勉強の合間、デスクワークの区切り、移動前のひと休みなど、日常の中にそのまま組み込みやすいのも大きな魅力です。 本アプリの利用にはサブスクリプション登録が必要です。 休憩の取り方を迷わず、必要なときにすぐ始められるよう、落ち着いた画面とシンプルな操作に絞っています。短時間で気持ちを整え、午後の作業や勉強に戻るための習慣づくりをサポートします。 主な機能: • 15分専用の仮眠タイマー • 開始 / 一時停止 / 再開 / リセット • 曜日指定できるリマインダー通知 • 選べるバックグラウンド音声が睡眠をサポート • やさしいアラームで午後の再開を後押し 特別な準備は必要ありません。椅子に座ったままでも使えます。今いる場所で、背もたれにもたれ、力を抜き、スタートするだけ。穏やかな音とともに15分を預ければ、静かに自分を整える時間をつくれます。眠れなくても大丈夫です。目を閉じてリラックスする15分そのものが、午後を立て直すための余白になります。 昼休み、デスクワークの合間、勉強の休憩など、短く整える休息を毎日の習慣にしたい人のためのアプリです。午後のパフォーマンスを少しでも良くしたい人、気合いではなく休息で立て直したい人、シンプルで続けやすいパワーナップ習慣を探している人におすすめです！ 利用規約: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://abeam.tech/app/15min-nap/privacy/ サポートURL: https://abeam.tech/app/15min-nap/support/
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.1
- 最終更新
- 2026/04/15
- リリース
- 2026/04/14
- サイズ
- 24.3 MB
- 必要環境
- iOS 17.0 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 販売元
- ABEAM TECH K.K.
- 対応言語
- 日本語、NL、英語、フランス語 ほか2言語
最新バージョンの更新内容
スペイン語、フランス語、オランダ語、スウェーデン語に新しく対応しました。
